КБЖУ ДЛЯ Ники 💖

Ориентиры для сброса веса:

Диапазон калорий: 1500-1600

Суточная норма белка: 120 грамм

Суточная норма жиров: 44 грамм

Суточная норма углеводов: 170-200 грамм

Общие рекомендации

Разнообразие белка: