Инвентарь который вам пригодится:

(резинки,гантели)

(Гантели по 3-4 кг -2 шт,гантели по 5-10 кг)

План тренировок🤍

<aside> ☀️

Неделя 1

</aside>

• День 1
• День 2
• День 3

<aside> ☀️

Неделя 2

</aside>

• День 1
• День 2
• День 3

<aside> ☀️

Неделя 3

</aside>

• День 1
• День 2
• День 3

<aside> ☀️

Неделя 4

</aside>